Las amistades pueden tener un mayor impacto en la salud y el bienestar, pero no siempre es fácil iniciarlas o mantenerlas. A propósito, cuál es la importancia de las amistades en la vida, y qué puede hacer para cultivarlas y fomentarlas.
Beneficios de las amistades
Los buenos amigos son buenos para la salud. Los amigos pueden ayudarlo a celebrar los buenos momentos y apoyarlo en los malos. Los amigos pueden prevenir la soledad y también dar una oportunidad para ofrecer una compañía que necesiten. Los amigos también pueden:
- Aumentar el sentido de pertenencia y de propósito.
- Aumentar la felicidad y reducir el estrés.
- Mejorar la confianza en uno mismo y la autoestima.
- Ayudar a enfrentar traumas, como un divorcio, una enfermedad grave, la pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido.
- Animar a cambiar o a evitar hábitos poco sanos en la vida, como beber demasiado o no hacer ejercicio.
Los amigos también tienen un papel significativo en promover la buena salud en general. Los adultos con un apoyo social fuerte tienen un riesgo reducido de problemas de salud importantes, como depresión, alta presión arterial, y un índice de masa corporal poco sano. Los estudios han encontrado que es probable que los adultos mayores con una vida social activa viven más que sus pares con menos conexiones.
¿Es difícil hacer amigos?
Muchos adultos encuentran que es difícil hacer nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden estar en segundo lugar con respecto a otras prioridades, como el trabajo, o cuidar de los niños o a los padres que están envejeciendo. Sus amigos y Ud. quizás se hayan apartado por cambios en sus vidas o intereses. O quizás se hayas mudado a una nueva comunidad y todavía no ha encontrado la manera de conocer gente.
Hacer nuevas amistades o mantenerlas exige esfuerzo, pero el placer y el confort que la amistad ofrece hacen que la inversión valga la pena.
¿Qué número de amigos es saludable?
La calidad cuenta más que la cantidad. Mientras que es una buena idea cultivar una red diversa de amigos y conocidos, también quizás quiera tener una relación más estrecha con unos pocos amigos íntimos que estarán con Ud. en las buenas y en las malas.
Algunas maneras para conocer a gente nueva
Es posible que no haya notado a amigos potenciales que ya están en su red social. Piense en aquellas personas con quienes haya tenido contacto -incluso casual- y que te dejaron con una impresión positiva.
Puede encontrar amigos entre las personas con quienes:
- Ha trabajado o tomado clases.
- Ha sido amigo en el pasado, pero perdió contacto.
- Ha disfrutado al conversar en reuniones sociales.
- Comparte lazos de familia.
Fuente: Mayo Clinic.